Вопросы и ответы
Психосоматическое состояние человеческого организма определяется многими факторами, среди которых можно особо выделить уровень синтеза особых нейромедиаторов или гормонов.
Регулярные занятия спортом являются одним из важнейших способов улучшения здоровья и поддержания его на высоком уровне на протяжении всей жизни человека. Именно экспрессия одних гормональных субстанций и подавление секреции других способствуют тому, что люди не только могут переносить физические нагрузки, но и сами желают этого. У них практически развивается своеобразная "спортомания", которая выражается в формировании устойчивого желания тренироваться регулярно и с возрастающим напряжением своих сил и возможностей.
Ученые из Университета Тарту (Финляндия) провели исследование, целью которого было изучение влияния физических нагрузок различной интенсивности на уровень выработки определенных нейромедиаторов, их воздействие на работу отдельных областей головного мозга человека и его психофизическое состояние. Для получения достоверных и качественных данных ученые использовали позитронно-эмиссионный томограф (ПЭТ). С помощью этого современного программно-аппаратного комплекса исследователи отслеживали в режиме реального времени работу ряда гормональных рецепторов в головном мозге участников экспериментов.
В ходе данного проекта группа здоровых добровольцев проводила часовые аэробные тренировки с умеренной интенсивностью и менее продолжительные высокоинтенсивные занятия, после которых наступал период отдыха. Уровень гормонов в головном мозге участников ученые фиксировали с помощью ПЭТ после каждой из тренировок и во время отдыха.
После серии экспериментов исследователи получили данные о том, что аэробные тренировки вызывали усиление выработки некоторых опиоидных пептидов, которые вызывали у участников чувство легкой эйфории и удовольствия, что служило мотивационным стимулом для повторения занятий. Когда спортсмены имели нагрузку очень высокой интенсивности, то вместе с вышеуказанными нейромедиаторами у них запускалась усиленная секреция эндорфинов, которые часто называют "гормонами счастья". Они стимулировали работу особых "отделов удовольствия и вознаграждения" в головном мозге участников, что помогало легче переносить экстремальное физическое напряжение и различные негативные эффекты (болевые ощущения, острую нехватку кислорода), вызываемые высокоинтенсивными тренировками. Присутствие эндофинов и других опиоидных пептидов в организмах спортсменов позволяло им не только нормально проходить все тренировочные испытания, но и быстрее восстанавливаться после них.
Авторы данного научного проекта пришли к заключению, что умеренные аэробные тренировки вызывают у человека выработку определенных гормональных соединений, помогающих переносить физическую нагрузку и приводящих к формированию устойчивой мотивации к регулярным занятиям спорта. Интервальные тренировки высокой интенсивности стимулируют в организме спортсмена не только синтез опиоидных гормонов, а еще и сильный выброс эндорфинов, которые также усиливают мотивационный эффект и ослабляют негативные последствия избыточной физической нагрузки.
Ученые предупреждают, что к подобным "тяжелым тренировкам" нужно приступать только физически хорошо подготовленным людям. Статья об этой исследовательской работе финских ученых появилась на станицах известного научного журнала "Neuropsychopharmacology".
