Viber: +380680604676

Telegram: Peptides_Expert

WhatsApp: +380680604676

Email: contact@peptid-power.com.ua

+38 (068) 060-46-76

Прием заказов по телефону: 9:00-17:00 (пн-вс)

Прием заказов через мессенджеры: 9:00-19:00 (пн-вс)

Отправка заказов: 8:00-9:00, 17:00-18:00 (пн-сб)

Худеем к отпуску за 3 недели - минус 7-10 кг
Секрет красивого загара
Проверка на оригинальность

Як я схудла на 10 кілограмів

(отзывы: 1, оценка 5.0/5)

З листа нашого клієнта.

Мої дані – 38 років, ріст 165 см, вага 75 кг. Для такого зросту це візуально велика вага.

Якихось проблем зі здоров`ям я не відчувала, тому розуміла, що проблема не в якомусь захворюванні, а лише достатньо попрацювати самостійно над своїм тілом. До лікарів з приводу ваги не зверталась, ніяких діагностик не проводила. Для себе вирішила систематизувати харчування, піти в тренажерний зал, зайнятись бігом, а далі дивитись по результатам.

Харчування.

Це саме головне, бо, не налагодивши харчування, всі зусилля і час в залі будуть марними.

Основне моє правило в харчуванні - їсти по 6 разів в день маленькими порціями.

Маленька порція – це 3 столові ложки будь-якої каші, овочі в довільній кількості і 100 гр. риби чи м’яса. Каша переважно була гречана чи рисова, м’ясо варене. До денного раціону додавала перекуси, такі як йогурт без добавок, кефір, фрукти, горіхи різних видів. Хлібобулочні вироби, макарони, картоплю зовсім убрала зі свого раціону, також забула про солодку воду, чіпси, хот-доги, гамбургери. Майонез і кетчуп легко замінила на сметану, помідори, оливкову олію.

Заняття спортом.

В мене був такий графік: 3 рази в неділю індивідуальні заняття з тренером в тренажерному залі, в дні між залом - біг ввечері по 30-45 хв. та стрибки зі скакалкою. Можливо ліпше було бігати зранку, але для мене це неможливо.

Водний баланс в організмі.

Відомо, що при недостатньому споживанні води в організмі застоюються солі, які не дозволяють схуднути, тому моя норма в день складала 1,5 літра (6-7 стаканів), при активних фізичних навантаженнях і спеку - приблизно 2,5 л. Головне - вода повинна бути чистою, не газованою, без добавок цукру, лимону, інших фруктів чи ягід. Кава, чай, компот – це вже «їжа». Якщо відчуваєте головні болі, болі в області нирок і шлунку спробуйте збільшити свій водний баланс.

Підсумки через 2 місяці – мінус 4 кг. Це був добрий результат, але вже хотілося більшого. Тренер використовував пептіди в програмах для своїх підлеглих і всі були задоволені результатом. Додати пептіди мені тренер запропонував через 2 місяці занять, бо, як він сказав, треба підготовити організм. Купляла пептіди за його рекомендаціями на вашому сайті, так і стала вашим постійним покупцем. За 2 місяці з пептідами я схуднула ще на 6 кг. Взагалі за останні 4 місяці я зробила неймовірне для себе – схуднула на 10 кг, але моя теперішня мрія - ще мінус 10 кг до ваги 55 кг!

P.S. Водний баланс, правильне харчування і спортивні навантаження - це 3-и «золоті» правила досягнення гарної фізичної форми, здорового і сильного організму. Якщо дотримуватись цих правил, то результат прийде неодмінно. Не пропускайте жодного з них і Ви будете худнути правильно, без шкоди для здоров’я і за 2-3 місяці Ви себе не впізнаєте!

Автор:

Количество просмотров - 800

Оставить свой отзыв

Отзывы проходят модерацию.

1   2   3   4   5

captcha

Отзывы:

Тетяна (вага 90 кг), 13.06.2019

5 из 5 звёзд!

Цікавий досвід, автору листа подяка! В мене майже такий результат за 2 місяці, але власна вага набагато більша. Працюємо далі!