Вопросы и ответы
У каждого человека есть своя скорость метаболизма. Метаболизм, если попросту, то это обмен веществ, то есть различные биохимические процессы, происходящие в организме, которые позволяют правильно управлять энергией и веществами, которые поступают из продуктов питания. Все это для того, чтобы мы могли жить, правильно развиваться и правильно функционировать. Наш организм - это сбалансированная и адаптивная система.
Наш метаболизм зависит в первую очередь от генов. Очень худой человек или с лишним весом - это те крайности, которые характеризуют минимальную и максимальную скорость обмена веществ. При быстром метаболизме нет проблем с ожирением, можно много съесть и не мучить себя физическими упражнениями, лишний вес не грозит. Замедленный метаболизм приводит к набору лишнего веса, однако не стоит впадать в панику, так как есть множество способов раскрутить метаболизм, то есть ускорить его и, как следствие, приобрести красивую фигуру.
Есть несколько способов раскрутить метаболизм, которые выражаются в нескольких правилах.
Правило №1.
Прежде всего, стоит подумать о смене привычек питания, так как именно они отвечают за увеличение веса. Давайте смотреть внимательнее на то, что мы едим. Лучше питаться через равные промежутки времени и что бы это было систематически. Речь идет о том, чтобы не ощущать голод и одновременно не переедать. Пусть на тарелке преобладает белковая пища, немного сложных углеводов (как правило это каши) и в неограниченных количествах овощи, это очень нужные нам микро- и макроэлементы. Долой жирные продукты, а также продукты с сахаром. Правильно будет для Вас отказаться в первую очередь от пищи типа фаст-фуда, сладких газированных напитков, конфет и шоколада. Правильное питание - это не только залог красивой фигуры, но и самое главное - крепкого здоровья. Ведь, как мы говорили ранее, организм - это система, которая требует гармонию во всем, и питание в этом случае не исключение.
Правило №2.
Движение - это здоровье, поэтому необходимо быть физически активными, физические нагрузки активно влияют на ускорение метаболизма. Вы можете тренироваться в тренажерном зале, бегать, ездить на велосипеде, плавать, ходить на фитнес или кроссфит, участвовать в командных видах спорта или просто часто ходить на долгие прогулки. Любая грамотно построенная система физических нагрузок делает вашу кровеносную систему крепче, позитивно влияет на нервную систему (как следствие низкий уровень кортизола), держит на нужном уровне гормональный фон, улучшает обменные процессы во всем организме. Не зря в последнее время во всем мире наблюдается тренд на долголетие и занятия спортом одновременно.
P.S. Прочитав статью и получив мотивацию, не старайтесь тренироваться каждый день или 2 раза в день и резко садиться на жесткую диету. Не забывайте, что ваш организм - это очень «умная машина», которая все записывает и анализирует. Поэтому все нужно делать плавно, анализируя реакцию организма на изменения. Также не забывайте, что и физические упражнения должны быть подобраны правильно, например, если есть проблемы со спиной, то нежелательно бегать и приседать, не говоря уже про тренажерный зал, в котором занятия подбираются сугубо индивидуально.
Что касается добавок, ускоряющих метаболизм, то обратите внимание на такие препараты, как HGH Frag 176-191, Cardarine, Reverol. Эти препараты, в отличие от психостимуляторов, не влияют на кровеносное давление, сердечно-сосудистую систему, нервную систему и являются высокоэффективными в борьбе с лишним весом.
Совет от команды peptid-power.com.ua: Чаще прислушивайтесь к себе, Вы уникальны и особенны. Подбирайте максимально грамотную систему под себя. Если у Вас не получается это сделать самостоятельно, то обращайтесь к нашим специалистам, которые с удовольствием вам помогут. Ведь быть системным и эффективным также тренд нашего времени, как и быть умным и здоровым!
