Меню
UA | RU
Телефон
Информация

Viber: +380680604676

Telegram: Peptides_Expert

WhatsApp: +380680604676

Email: contact@peptid-power.com.ua

+38 (068) 060-46-76

Прием заказов по телефону: 9:00-17:00 (пн-вск)

Прием заказов через мессенджеры: 9:00-19:00 (пн-вск)

Отправка заказов: 16:30-20:00 (пн-суб)

Худеем к отпуску за 3 недели - минус 7-10 кг
Секрет красивого загара
Проверка на оригинальность

Почему вы не худеете? Основные причины

Метаболизм – это основной помощник при похудении, но с возрастом он начинает действовать все медленнее и процесс похудения усложняется. Но ухудшенный метаболизм это не единственный аспект, который мешает сбросу лишних килограммов.

Этот вопрос изучается уже не первый год, и постоянно появляются новые доводы и мнения касаемо того, что все-таки мешает построению стройного тела.

Возможные причины такой проблемы мы разберем ниже.

Почему вы не худеете?

Пропуск утреннего приема пищи

Всем нам известен выбор между завтраком и лишними тридцатью минутами сна. Многие чаще выбирают второе. И очень зря! Недаром говорят, что завтрак – самый главный из приемов пищи. Это действительно так, завтрак помогает организму проснуться и запустить необходимые процессы пищеварения и обмена веществ. С завтраком в наш организм прибывает энергия, которая нам так необходима во время всего дня.

По многим исследованиям медицинских центров доказано, что завтрак ускоряет наш метаболизм: завтрак дает сигнал метаболизму о том, что на протяжении всего дня у организма будет достаточно энергии и можно ее расходовать. Обратное происходит при пропуске завтрака, тело не получает новых калорий и старается сохранять энергию, а не расходовать.

Не стоит забывать и о качестве завтрака – то, что вы едите. Если это тяжелая еда по типу фаст-фуда или сладостей -  это будет бессмысленно и даже принесет осложнения со временем. Для эффективности завтрака необходимо соблюдать продуктовый баланс и употреблять как все необходимые витамины, содержащиеся в фруктах и овощах, так и полезные жиры и белки, получаемые из мяса, рыбы или орехов. Отличным решением завтрака с утра будут продукты с содержанием углеводов и жиров. Это может быть среднежирный йогурт, яйца и тост с гуакамоле. Возникает вопрос, а как же холестерин, содержащийся в яйцах? Всем нам доводилось слышать про закупоривание сосудов и другие неприятные эффекты от употребления яиц. Но стоит сказать, что холестерин, содержащийся в яйцах, является полезным и помогает выработке некоторых гормонов. Сбалансированной нормой употребления яиц считается 3-и яйца в день.

Пейте больше воды

Вода отлично помогает терморегуляции тела и обменным процессам. Оптимальной дневной нормой является 1,5 – 2 литра воды в день. Отличным советом будет выпивать 0,5 литра воды сразу по пробуждению. Что это дает? Первое – временное ускорение метаболизма на 30%. Второе – ощущение наполненности желудка, что позволяет съесть меньше и сжигать лишнюю энергию быстрее.

Перенасыщение организма полезными микроэлементами

Фрукты, овощи, орехи, черный шоколад, арахисовая паста – продукты натуральные и имеющие значительную пользу, но в умеренной норме. Эти продукты так же содержат достаточное количество калорий. Во избежание набора лишнего веса контролируйте потребление любого продукта.

Отсутствие силовых нагрузок и кардио

Все мы знаем, что силовой тренинг и кардио нагрузки отлично помогают сжечь калории. Вопрос в том, долгосрочен ли эффект после тренировки? Но что касается тренировок с отягощениями и интервальных тренировок? Данные тренировки подразумевают и дальнейшее потребление калорий, необходимое для восстановления мышечной ткани. Ключом к быстрому метаболизму являются именно силовые интенсивные тренировки. С повышением активности мышечной ткани появляется причина для ускоренного обмена веществ и транспортировки в мышцы необходимых микроэлементов и вымывания из мышц молочной кислоты.

Активаторы метаболизма

Существенно увеличить метаболизм помогают активаторы метаболизма, например такие, как пептид Fragment 176-191. Данный пептид помогает существенно снизить жировую массу и является одним из самых популярных средств для похудения. 

Итог

При должном опыте и стаже вы сами в состоянии составить план действий и следовать ему. Но при отсутствии необходимых знаний, проконсультируйтесь с экспертами в области здорового образа жизни и фитнеса с целью избегания неправильных диет и тренировок, способных принести вам вред по незнанию.

Автор:

Количество просмотров - 373

Оставить свой отзыв

Отзывы проходят модерацию.

1   2   3   4   5

captcha

Ваш отзыв может быть первым.