Питання і відповіді
У кожної людини є своя швидкість метаболізму. Метаболізм, якщо просто, то це обмін речовин, тобто різні біохімічні процеси, що відбуваються в організмі, які дозволяють правильно управляти енергією і речовинами, які надходять з продуктів харчування. Все це для того, щоб ми могли жити, правильно розвиватися і правильно функціонувати. Наш організм - це збалансована і адаптивна система.
Наш метаболізм залежить, в першу чергу, від генів. Дуже худий чоловік або із зайвою вагою - це ті крайнощі, які характеризують максимальну і мінімальну швидкість обміну речовин. При швидкому метаболізмі немає проблем з ожирінням, можна багато з'їсти і не мучити себе фізичними вправами, зайва вага не загрожує. Уповільнений метаболізм призводить до набору зайвої ваги, проте не варто впадати в паніку, оскільки є безліч способів розкрутити метаболізм, тобто прискорити його і, як наслідок, придбати гарну фігуру.
Є декілька способів розкрутити метаболізм, які виражаються в декількох правилах.
Правило №1.
Перш за все, варто подумати про зміну звичок харчування, оскільки саме вони відповідають за збільшення ваги. Давайте дивитися уважніше на те, що ми їмо. Краще харчуватися через рівні проміжки часу і що б це було систематично. Йдеться про те, щоб не відчувати голод і одночасно не переїдати. Нехай на тарілці переважає білкова їжа, трохи складних вуглеводів (як правило це каші) і в необмежених кількостях овочі, це дуже потрібні нам мікро- і макроелементи. Геть жирні продукти, а також продукти з цукром. Правильно буде для Вас відмовитися в першу чергу від їжі типу фаст-фуду, солодких газованих напоїв, цукерок і шоколаду. Правильне харчування - це не тільки запорука гарної фігури, але і найголовніше - міцного здоров'я. Адже, як ми говорили раніше, організм - це система, яка вимагає гармонію у всьому, і харчування в цьому випадку не виняток.
Правило №2.
Рух - це здоров'я, тому необхідно бути фізично активними, фізичні навантаження активно впливають на прискорення метаболізму. Ви можете тренуватися в тренажерному залі, бігати, їздити на велосипеді, плавати, ходити на фітнес або кроссфіт, брати участь в командних видах спорту або просто часто ходити на довгі прогулянки. Будь-яка грамотно побудована система фізичних навантажень робить вашу кровоносну систему міцніше, позитивно впливає на нервову систему (як наслідок низький рівень кортизолу), тримає на потрібному рівні гормональний фон, покращує обмінні процеси у всьому організмі. Не дарма останнім часом у всьому світі спостерігається тренд на довголіття і заняття спортом одночасно.
P.S. Прочитавши статтю і отримавши мотивацію, не прагніть тренуватися щодня або 2 рази в день і різко сідати на жорстку дієту. Не забувайте, що ваш організм - це дуже «розумна машина», яка все записує і аналізує. Тому все потрібно робити плавно, аналізуючи реакцію організму на зміни. Також не забувайте, що і фізичні вправи повинні бути підібрані правильно, наприклад, якщо є проблеми зі спиною, то небажано бігати і присідати, не кажучи вже про тренажерний зал, в якому заняття підбираються суто індивідуально.
Що стосується добавок, що прискорюють метаболізм, то зверніть увагу на такі препарати, як HGH Frag 176-191, Cardarine, Reverol. Ці препарати, на відміну від психостимуляторів, не впливають на кровоносний тиск, серцево-судинну систему, нервову систему і є високоефективними в боротьбі із зайвою вагою.
Порада від команди peptid-power.com.ua: Частіше прислухайтеся до себе, Ви унікальні і особливі. Підбирайте максимально грамотну систему під себе. Якщо у Вас не виходить це зробити самостійно, то звертайтеся до наших фахівців, які із задоволенням вам допоможуть. Адже бути системним і ефективним також тренд нашого часу, як і бути розумним і здоровим!
