Вопросы и ответы
Замешательство и разочарование - Вам знакомы эти чувства? Эти эмоции испытывают миллионы людей, которые садятся на диеты и терпят неудачу. Снова садятся на диету и снова – неудача. Либо другой вариант: Вы теряете, к примеру, 5 кг, а спустя какое-то не очень продолжительное время возвращается 7-10 кг. По статистике только 1% людей удается похудеть навсегда.
Есть много причин, по которым диеты не дают результатов. И они, как правило, подразделяются на две категории: физические и психологические.
Психологические – это когда человек имеет нормальный вес или даже ниже нормы, но он одержим идеей похудения. Это обычно бывает у людей с заниженной самооценкой, стремящихся к идеалам, навязанным СМИ и др. Эти причины мы рассматривать не будем.
Давайте рассмотрим физические причины. Это значит, что Вы решили худеть, потому что у Вас реально лишний вес, т. е. Ваш индекс массы тела больше нормы.
Итак, почему диеты не дают результатов?
1. Вы худеете для кого-то.
То есть, Вы решили сбросить вес к какому-либо событию, чтобы влезть в новое платье, чтобы утереть нос сопернице, чтобы понравиться мужчине и т. д. Вы хотите произвести впечатление на окружающих, получить их одобрение. Вы худеете для других. Но ведь речь идет не о них, а о Вас! Вы стимулируете себя отрицательной энергией. Следовательно, диета результата не даст.
2. Неподходящее время для диеты.
Если Вы находитесь в депрессии, у Вас стресс или вы чувствуете себя по каким-либо причинам эмоционально опустошенной, то не следует предпринимать какие-то шаги для снижения веса. Потому что диета – это тоже стресс для организма. А двойной стресс не каждый выдержит.
Чтобы контролировать свой рацион, надо контролировать свои эмоции и свою жизнь.
Научитесь расслабляться, находите время для себя. Но только, пожалуйста, не ешьте в это время! Только тогда, когда сможете управлять своей жизнью и контролировать свои эмоции, Вы можете задуматься о диете.
3. Установка неверных целей.
Нельзя думать в первую очередь о том, как похудеть, если у Вас есть серьезные заболевания (например, гипертония, диабет и др.). Это неправильная цель. Правильно и важно думать в первую очередь о том, как привести в норму здоровье, а затем уже выстраивать систему питания и идти планомерно к уменьшению веса.
4. Установка нереальных целей.
"Я хочу похудеть на 10 кг за месяц". "Мне надо похудеть к юбилею, чтобы одеть новое платье". Это не те цели, которые внесут кардинальные изменения в Вашу жизнь. Если быть точнее, то это те цели, которые Вас приведут либо к разочарованию либо к депрессии впоследствии.
Так как же установить реалистичные цели?
Цели должны быть конкретными, измеримыми, достижимыми, реальными и на определенный промежуток времени.
Легче худеть, если ставить перед собой задачу на неделю. Реально за неделю похудеть на 1-2 кг. Вы должны себя измерять в конце каждой недели. Таким образом, у нас получается следующая цель: "Я похудею за неделю на 2 кг", и в конце недели взвеситься и измерить объемы. Дальше ставим цель на следующую неделю. Также не забывайте о том, что похудение(жиросжигание) процесс инертный. Уменьшать вес нужно за счет жировой ткани, а не мышечной, это слово к тому, что только 3 «судьи» вместе дадут объективный ответ касаемо вашей физической формы, а именно: весы, мерная лента, зеркало.
5. Вы на диете, но пренебрегаете своим телом.
Многие худеющие, сидя на диете, уделяют внимание только питанию, не обращая внимания на другие факторы, которые также важны для похудения. Необходимо уделять пристальное внимание физической активности и уходу за своим телом (скрабы, обертывания, СПА). Вы должны ухаживать за собой. Вы должны любить свое тело независимо от размера и форм!
6. Лишение организма питательных веществ.
Многие садятся на жесткие диеты, не задумываясь о последствиях. А ведь жесткие и "быстрые" диеты подразумевают очень большие ограничения в питании. Но наши тела – это сложные "машины", которым требуется широкий спектр питательных веществ, чтобы эффективно функционировать.
Например, многие диеты ограничивают употребление жиров. А жиры просто необходимы для нашего организма. Те же самые жирные кислоты Омега 3, 6 и 9 имеют решающее значение для нашего мозга и профилактики многих заболеваний.
Когда наше тело находится в "голодном" режиме, то обмен веществ замедляется, что не лучшим образом сказывается на процессе похудения.
И, пожалуй, главная причина того, почему диеты не дают результатов, заключается в следующем. Вы поставили цель, Вы ее достигли. И что дальше? А дальше Вы, как правило, успокаиваетесь. Все, цель достигнута! И потихоньку, незаметно начинаете возвращаться к прежнему образу жизни.
Что же необходимо для того, чтобы диеты были результативными?
В первую очередь, необходимо выбрать здоровые способы для похудения. Вы должны изменить образ жизни в целом. Разработайте для себя комплексную программу снижения веса, в которую будут входить сбалансированное питание, физическая активность и уход за своим телом.
Это будет здоровой и правильной альтернативой всем неэффективным и нерезультативным «диеткам».
Мы предлагаем эффективный курс для похудения "Как похудеть за 30 дней" с учетом процентного содержания жира в организме. Препараты, входящие в состав курса(HGH Frag 176-191, Cardarine, Reverol), безопасны для организма, не вызывают эффект привыкания и гарантируют качественный результат.
Не бойтесь менять свою жизнь к лучшему, Вы заслуживаете успеха!
